Taller de Yoga, técnicas de meditación y relajación para jóvenes (18 a 35 años)
Descripción de la actividad: aprenderemos secuencias de movimiento y ejercicios de respiración y relajación que te puedas llevar a tu día a día para vivir más conectada con tu cuerpo, mejorar tu estado físico y la calidad de tu respiración, y aprender a soltar las cargas mentales y las tensiones en el cuerpo/mente.
Programa: nos inspiramos en los cuatro elementos en el cuerpo/mente para desarrollar cuatro maneras de practicar diferentes:
Elemento Tierra: una forma de practicar asanas que nos ayude a enraizar, a habitar más conscientemente nuestro cuerpo (más en sintonía con las enseñanzas de B.K.S Iyengar), combinada con ejercicios de meditación budista (mindfulness) para mejorar nuestra respiración, ayudarnos a bajar revoluciones, ir de la mente al cuerpo y estar más en el presente.
Elemento Agua: más conectada con el Yoga Flow o Vinyasa Yoga, combinando con movimiento somático y meditaciones para sentir el elemento agua en el cuerpo, ayudarnos a incorporar esta cualidad a nuestra vida para fluir con los acontecimientos y tener capacidad de adaptación.
Elemento Fuego: trabajo corporal y de asana para activar el core musculatura del tronco en su conjunto), activar el fuego o calor interno para eliminar toxinas y transformar la ira y la frustración en movimiento y acción. Conectar con nuestra fuerza de voluntad y marcarnos una dirección para llevar a cabo nuestros objetivos. Elemento imprescindible cuando nos falta motivación, energía vital o nos sentimos apagados.
Elemento Aire: abrir la parte alta del tronco, el pecho y la garganta, las zonas más vulnerables del cuerpo (el pecho que protege corazón y pulmones), nos ayuda a estar más sensibles a las propias emociones y a las de los demás, a ser más compasivos y comprensivos con las personas que nos rodean, a escuchar y expresar desde el espacio del corazón. Usaremos asanas de apertura, de extensión de columna, ampliaremos la fase inshalatoria y exploraremos el espacio del corazón a través de meditaciones breves y sencillas.
Fechas y horario: del 26 de abril al 28 de junio. Los martes (excepto el martes 3 de mayo que pasa al miércoles 4) de 19:30 a 21.
Lugar: Centro de la Juventud , Avenida Nuestra Señora del Retamar nº 8.
Precio: empadronadxs 51€; no empadronadxs 98,58 €; empadronadxs familia numerosa 46€
Inscripciones: www.lasrozas.es/juventud/servicios/informacion-e-inscripciones
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