TALLER ACROYOGA EN FAMILIA

Próxima actividad del Club de Yoga Las Rozas

TALLER DE ACROYOGA EN FAMILIA CON SUSANN MAYER

(Plazas limitadas, ¡imprescindible reservar!)

Cuándo: Sábado 7 de marzo de 11 a 13

Dónde: Polideportivo de Las Matas, sala polivalente. Camino del Garzo s/n

Precio: 10€ adultos, 5€ niños/as (cubriremos primero las plazas con los socios/as del club y después abriremos para no socios/as)

Imparte: Susann Mayer IG @susannmayeryoga web de Susann Mayer

Descripción: A través del cuento y la imaginación, aprenderemos posturas de Yoga y de Acroyoga, fomentando la conexión entre padre/madre - hijo/a, creando autoconfianza y consciencia corporal. 

En el Club de Yoga de Las Rozas queremos dedicar también espacio y tiempo para realizar actividades de ocio saludables con nuestros hijos/as. Sabemos el gran valor que estas actividades intergeneracionales nos aportan y vivimos en una zona especialmente residencial en la que siempre hay necesidad de actividades para compartir en familia.

Susann Mayer:
Es profesora de baile y educación postural desde los años 90. Comenzó a practicar Yoga en el año 2003 y se forma como profesora. Tiene titulación certificada para enseñar Acroyoga, Yoga para niñ@s, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, masaje Tailandés, Ayurveda y alimentación. Es vegana desde hace muchos años, amante de los animales, convive con sus gatos y sueña con crear un hogar para animales en la sierra de Madrid algún día.

Práctica abierta para socios/as sábado 18 enero

Practica abierta para todos los niveles

Este sábado nos juntaremos todos y todas las socias que podáis para compartir dos horas de práctica de yoga en grupo. Realizaremos ejercicios de asana, respiración y relajación y pasaremos un tiempo juntos/as compartiendo la primera sesión de sábados de esta temporada. 

Cuándo: sábado 18 de enero de 11 a 13

Dónde: Polideportivo Las Matas, Camino del Garzo s/n Sala Polivalente

Precio: Actividad gratuita para socios/as

Guía la sesión: Carmen Anegón Blanco

Si aún no eres socio/a y quieres ser parte del club y venir a esta práctica y las siguientes actividades que realicemos escríbenos un correo a clubdeyogalasrozas@gmail.com o entra en la pestaña de socios de este blog y sigue las instrucciones

Esperamos que sea de vuestro interés!

“Vacíate de todo.
Deja que la mente se sosiegue.
Los diez mil elementos se elevan y caen
mientras el Ser los observa regresar.
Crecen y florecen para volver a la fuente.
Volver a la fuente es el sosiego,
el modo de obrar de la naturaleza”.

Lao Tse, Tao Te Ching.

Namasté

La respiración, tu compañera de vida

Próximo taller de dos sábados consecutivos para explorar, comprender y aportar calidad a tu respiración

Cuándo: los sábados 25 de enero y 1 de febrero, de 11 a 13

Dónde: Polideportivo Las Matas, Camino del Garzo s/n Sala Polivalente

Precio ambos días: socios/as 35 €; no socios/as 40 €

 

CICLO DE TALLERES SOBRE LA RESPIRACIÓN

“Y entonces el Señor Dios formó al hombre del poder de la tierra y sopló en su nariz aliento de vida y fue el hombre un ser viviente” (Génesis)

La exploración de tu respiración te posibilita una mayor y mejor relación con la principal fuente de energía vital.

Los beneficios de esta observación son numerosos, se manifiestan en todos los planos vitales: físico, psíquico, energético, intelectual, e incluso espiritual o trascendente.

Partiendo de una toma de consciencia de nuestra respiración natural, paso a paso nos iremos adentrando en las bases fundamentales de la Metodología yóguica del Prânâyâma, de manera gradual y muy asequible para cualquier persona interesada en potenciar el autoconocimiento y el estado de salud en todas sus dimensiones.

Exploraremos de forma sencilla los principales músculos que intervienen en el proceso de la respiración. En cada uno de los dos talleres que proponemos, realizaremos prácticas enfocadas a comprender y mejorar la calidad de las fases de la respiración, expulsión – inspiración.

Realizaremos experiencias de observación por parejas para facilitar la percepción de nuestras tendencias respiratorias.

Practicaremos ejercicios y estiramientos sencillos para facilitar la movilidad y la tonicidad torácica y abdominal.

OBJETIVOS DEL TALLER

“El proceso de la respiración, si conseguimos comprenderlo en relación con toda la vida, nos enseña a liberarnos de los viejo y abrirnos a lo nuevo”

(El Tao de la respiración natural, Dennis Lewis)

• Mejorar la salud, al potenciar una mayor eliminación de las sustancias residuales nocivas y aumentar la capacidad de absorción de aire renovado

• Favorecer el descanso, por medio de desarrollar una mayor longitud y finura de la respiración que facilita el relax y el sosiego

• Aumento de la sensación de vitalidad, puesto que se genera una mayor y mejor distribución de la energía vital en el organismo

• Equilibrio cuerpo-mente, armonizando su interrelación

• Desarrollar la capacidad de concentración, por medio del apaciguamiento interior que acompaña la consciencia de la respiración

• Alcanzar un estado, cada vez más estable, de serenidad, calma y paz interior

PROGRAMA DE LOS TALLERES

“Cuando inspiro, sé que estoy inspirando, cuando espiro, lo sé

Cuando la inspiración se vuelve más profunda, la espiración se vuelve más lenta

Inspirar me calma, espirar me relaja

Cuando inspiro, sonrío. Cuando espiro, me suelto

Cuando inspiro, sólo hay este momento presente

Cuando espiro, es un momento maravilloso”

(Momento presente, momento maravilloso, Thich Nhat Hanh)

Primer Taller: Para mejorar la vivencia de la respiración en tu vida cotidiana

“Aprender a respirar vitalidad hacia cada rincón de nuestro ser”

(El Tao de la respiración natural, Dennis Lewis)

* Presentación – Introducción

• Observación de la Respiración Natural: Relación con nuestra respiración

* Exploración de los principales músculos que intervienen en la respiración:

• Músculos espiratorios
• Diafragma
• Músculos inspiratorios

* Observación de la respiración en la acción: Interrelación entre la movilidad y la respiración

• Estiramientos y ejercicios de tonificación abdominal para mejorar la expulsión
• Estiramientos para aumentar la capacidad pulmonar
• Estiramientos para mejorar la movilidad respiratoria en la parte posterior

Segundo Taller: Para gestionar la influencia de la respiración en tu mundo interior

“Escoger como Refugio el dominio de la Respiración”

(Bhagavad Gîtâ)

* Etimología y Principios básicos del Prânâyâma (Metodología respiratoria yóguica)

* Estiramientos y Ejercicios para favorecer la respiración completa

• Taller por parejas

* Técnicas básicas de Prânâyâma:

• Encuentro de Prâna-Apâna (relación armoniosa entre zona torácica y abdominal, entre inspiración y expulsión)
• Respiración de fricción en garganta, Ujjâyî
• Respiraciones alternas: Anuloma Ujjâyî, Viloma Ujjâyî, Pratiloma Ujjâyî, Nâdî Shodhana

Imparte: Lula Cañas, imparte clases en Madrid desde 1992. Realizó su primera formación de Yoga con la tradición Sivananda en Canadá. Una de las profesoras que más la ha influenciado ha sido Margot Paccaud y su percepción de Yoga Integral, con ella realizó la formación de la AEPY. Después continuó formándose con profesores de Hatha Yoga en diversas escuelas. Un importante pilar en su concepción del Yoga y su manera de trasmitirlo, es la tradición Viniyoga; realizó los ciclos de formación que dirige Claude Maréchal y ha recibido seminarios con T.K.V Desikachar, teniendo como profesora y tutora a Monserrat Serra. Ha viajado en dos ocasiones a Chennai, para profundizar en el método con Viji Vasu. Puedes leer una entrevista para Yoga Journal aquí.

HORARIOS

Aquí os dejamos el programa de el mes de junio. Recordad que es imprescindible reservar antes de cada actividad. Escríbenos a clubdeyogalasrozas@gmail.com

Nuevo grupo Yoga intenso 

Taller Yoga Jóvenes (18 a 35 años)

Taller Yoga Jóvenes intensivo verano (de 14 a 18 años) 

Todas las actividades excepto el Yoga Jóvenes, que se realiza en la casa de la Juventud de Las Rozas, se llevarán a cabo en el polideportivo de Las Matas (sala polivalente). El sábado 25 de junio la práctica se adelanta a las 10:30 y será en el parque de Majalacabra (al final de la Avenida de Los Rubios)

 PROGRAMACIÓN JUNIO 22

Taller de Navidad

El mes de diciembre ha sido siempre un tiempo especial en numerosas tradiciones a lo largo de la historia. Coincidiendo con el solsticio de invierno, los ritos y ceremonias en este mes se han celebrado para honrar el nacimiento del dios Sol, en el hinduismo, en la cultura celta, en la antigua China, en Grecia y en Roma, y en el cristianismo. Los solsticios son los momentos del año en los que el Sol alcanza su mayor o menor altura aparente en el cielo, y la duración del día o de la noche son las máximas del año, respectivamente. A partir del 21/22 de diciembre la duración de las noches comienza a disminuir e iniciamos de nuevo el camino hacia la primavera, desde este momento el sol comienza su “nacimiento” de nuevo. Por ello, las celebraciones en estas fechas tienen que ver con el re-nacer y con el reconocimiento de lo cíclico en la naturaleza. Se han dirigido, desde siempre, meditaciones y oraciones en torno al astro Sol, sagrado para todos, independientemente de la cultura y el momento histórico y, simbólicamente, puede ser un tiempo de introspección en el que ponernos en contacto con nuestros verdaderos deseos e iniciar la cuenta atrás para el gran florecimiento de nuestros proyectos en la primavera.

Gracias por vuestra participación en el taller. Ha sido maravilloso poder compartir con los socios y socias esta última práctica del año 2019. Volveremos con mucho yoga el próximo año!

Aquí algunas imágenes de la práctica de esta mañana y el enlace prometido del mantra que hemos ecuchado durante la relajación, Avalokitesvara, en la tradición budista es el buda que reperesanta la Gran Compasión hacia todos los seres. Aquí lo tenéis cantado por los monjes y monjas de la comunidad monástica de Plum Village, creada por Thich Nhat Hanh, quien también aparece en el vídeo dirigiendo la ceremonia:

Mantra Avalokitesvara Plum Village

Hacerse socio/a del club

Si es la primera vez que vienes a una actividad no es necesario que te asocies ni pagues la cuota (solo el precio por la actividad correspondiente)

 

Si tienes interés en formar parte de la Asociación, rellena tu ficha de soci@ en el siguiente enlace: ficha de socio  y haz un ingreso de 40€ a la siguiente cuenta:

La cuenta bancaria es ES62 0073 0100 5105 0595 0811 (OpenBank, Titular: Club de Yoga Las Rozas) 

Cuando hayas realizado el ingreso y rellenado el formulario envíanos un email con el comprobante a clubdeyogalasrozas@gmail.com

La temporada 21/22 se dividirá en dos cuatrimestres independientes: de noviembre 21 a febrero 22, y de marzo 22 a junio 22. Para participar en las actividades del Club has de estar al día en el pago de la cuota, independientemente del mes en que te incribas.

En esta temporada realizaremos varias actividades y talleres, tienes más información en horarios noviembre 21. clubdeyogalasrozas@gmail.com

Taller de Yoga restaurativo

Muchas gracias a todos y a todas por vuestra participación en los talleres de Yoga Restaurativo, os dejamos algunas imágenes de ambos días.